Az emberi szervezetben a nyomelemeket  csak nyomokban lehet kimutatni, mivel igen kevés van belőlük testünkben. Nagyon fontos szerepet játszanak a szervezet vitamin- és hormonháztartás-egyensúlyának normális megtartásában.

Bór

Kulcsszerepet játszik a szervezet ásvány-háztartásában. A bór döntően hozzájárul a csontszövet szilárdságához.

Fokozza a csontsűrűséget, mérsékli a kalciumvesztést. Csökkenti az izületi fájdalmakat és gyulladásokat, javítja az izületek állapotát. Szükséges a kalcium- és magnéziumhasznosításhoz, sejtosztódáshoz és egyes hormonális szabályozásokhoz.Leginkább a tengeri eredetű élelmiszerekben fordul elő.

Cink

Nélkülözhetetlen az immunműködéshez, a hormonműködéshez, a fehérjeszintézishez, a DNS előállításához. Az inzulin alkotórészeként részt vesz a vércukorszint szabályozásában. Lényeges szerepet játszik az anyagcsere egyensúlyában. Szabályozza az izmok összehúzó képességét, meggyorsítja a sebek gyógyulását.
A növekedés, nemi fejlődés és a szaporodás folyamatában is fontos szerepe van.
Kitűnő a skizofrénia gyógyításában. Májvédő funkciója is van. Megtalálható a húskészítményekben, májban, tejben és tejtermékekben, olajos magvakban, tojásban és hüvelyesekben.

Jód

Nélkülözhetetlen a pajzsmirigyhormonok előállításához. Részt vesz az anyagcsere szabályozásában, az idegrendszer működésében, a vérkeringés szabályozásában. Nélkülözhetetlen a magzat méhen belüli fejlődéséhez. Leginkább a tengeri halakban, tengeri sóban, kagylóban található meg.

Króm

A króm a cukoranyagcsere szabályozója. Nélkülözhetetlen a szénhidrát anyagcsere folyamatában. Fontos szerepet játszik a zsírégetésben is. Csökkenti a vér koleszterin szintjét, így segít a magas vérnyomás és a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében. Megtalálható a húsban, sajtban, hüvelyesekben, teljes kiőrlésű gabonamagvakban.

Mangán

Az anyagcsere alapfolyamataiban vesz részt. Szerepe van a táplálékból történő energia felszabadításban, a szabad gyökök elleni védekezésben, a véralvadás és a csontképzés folyamatában. Nélkülözhetetlen a B1 és az E vitamin anyagcseréjéhez. Javítja az emlékezőtehetséget. Részt vesz a véralvadásban. Főbb mangánforrások: lencse, szárazbab, teljes kiőrlésű gabonamagvak, barna kenyér, dió, mogyoró.

Molibdén

A molibdén a szénhidrát- és a zsíranyagcserét segíti elő, továbbá a vas hasznosításáért felelős enzim fontos része. A sejtek mérgeinek, salakanyagainak eltávolításához járul hozzá. Védi a szervezetet a rézmérgezés és a fogszuvasodás ellen. Elősegíti a réz és a vas felszívódását, beépülését és anyagcseréjüket, így a vérszegénység ellen is hatásos. Megtalálható hüvelyes növényekben, gabonafélékben, belsőségekben, tejtermékekben.

Réz

Elősegíti a vörösvérsejtek termelődését, részt vesz számos enzimtermelő folyamatban. Fontos szerepe van a csontok, a bőr és a kötőszövetek fehérjéinek képződésében. Alacsonyan tartja a koleszterinszintet és megakadályozza a csontritkulást. Segíthet a testnek a raktározott vas felhasználásában, valamint az immunitás és a nemzőképesség fenntartásában, a bőr és a haj pigmentációjában. Antioxidáns hatású ásványi anyag. Véd a szív- és érrendszeri betegségek ellen. Legjobb forrásai a hüvelyesek, gabonafélék, máj, saláta, káposzta, karfiol.

Szelén

Erős antioxidáns. Lassítja a szövetek öregedését, közömbösíti néhány rákkeltő anyag hatását. Fontos a hasnyálmirigy működéséhez és a testszövetek rugalmasságához. A szelén és az E-vitamin egymás hatását erősítve segítik az egészséges szívműködést és az ellenanyagképzést. Enyhíti a menopauza tüneteit. A fejbőr korpásodása ellen kiváló. Semlegesít bizonyos mérgező anyagokat. Megtalálható tengeri állatok húsában, gabonafélékben, gombákban, fokhagymában, brokkoliban, dióban.

Vanádium

Inzulinutánzó vagy inzulin-hatás fokozó tulajdonságának köszönhetően vércukorszint csökkentő hatása van. A csontok és a fogak megfelelő fejlődéséhez is fontos. Koleszterincsökkentő hatása miatt a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében is fontos szerepe van. Megtalálható halakban, borokban, gabonafélékben, gombákban, olajos magvakban.

Vas

Megelőzi és gyógyítja a vashiányos vérszegénységet, ellenálló képességet alakít ki a stresszel és betegségekkel szemben. Segít a növekedésben és az egészséges bőrtónus kialakulásában, megakadályozza a kimerültséget. Fő feladata az oxigén-, a szén-dioxid és az elektronszállítás. Legjobb vasforrások a húsok, máj, belsőségek, tojás, spárga, dió, bab, zabpehely.

A Naturlife.hu oldalain található információk tájékoztató és ismeretterjesztő jellegűek. Nem helyettesíthetik szakember véleményét, a velük való személyes megbeszélést és kivizsgálást. Nem adhatnak választ betegségekkel illetve azok gyógymódjaival kapcsolatos kérdésekre.